{"id":797,"date":"2024-04-13T13:16:18","date_gmt":"2024-04-13T13:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/biohackingcollective.com\/?p=797"},"modified":"2024-04-13T13:16:21","modified_gmt":"2024-04-13T13:16:21","slug":"biohacka-dina-testosteron-nivaer-med-tong-kat-ali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biohackingcollective.com\/?p=797","title":{"rendered":"Biohacka dina Testosteron niv\u00e5er med Tong Kat Ali"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

En stor del av min biohacking resa har handlat om att f\u00f6rst \u00f6ka mina testosteron niv\u00e5er fr\u00e5n flera \u00e5r av ett onyttigt leverne . F\u00f6r att sedan optimera och bibeh\u00e5lla bra niv\u00e5er . En del av detta har ju handlat om rutiner, vanor , kost och tr\u00e4ning . Men redan tidigt s\u00e5 ins\u00e5g jag att det finns mycket att g\u00f6ra med b\u00e5de mineraler , vitaminer , tillskott och framf\u00f6rallt \u00f6rter. En av mina favorit tillskott har ju de senaste \u00e5ren blivit otroligt popul\u00e4r. Fr\u00e4mst genom att Andrew Huberman pratade om detta p\u00e5 Joe Rogan. Vi pratar om Tong Kat Ali. Detta \u00e4r en av mina absoluta favorit tillskott och jag har tagit den till och fr\u00e5n sen 2013.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 vad \u00e4r nu detta f\u00f6r \u00f6rt “Tongkat Ali” eller “Longjack” \u00e4r b\u00e5da namn som h\u00e4nvisar till en v\u00e4xt med det vetenskapliga namnet Eurycoma longifolia. Den \u00e4r ocks\u00e5 k\u00e4nd under andra namn som malaysisk ginseng eller Pasak bumi.<\/p>\n\n\n\n

Historien om Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) str\u00e4cker sig l\u00e5ngt tillbaka i tiden och har sina r\u00f6tter i traditionell asiatisk medicin. Den har anv\u00e4nts i \u00e5rhundraden av folk i l\u00e4nder som Malaysia, Indonesien, Thailand och Vietnam f\u00f6r sina medicinska egenskaper och som ett afrodisiakum.<\/p>\n\n\n\n

Tongkat Ali har traditionellt anv\u00e4nts f\u00f6r att behandla en m\u00e4ngd olika \u00e5kommor och f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. Bland de traditionella anv\u00e4ndningarna inkluderar \u00f6kad sexuell lust och prestationsf\u00f6rm\u00e5ga, behandling av olika sexuella problem som erektil dysfunktion och minskad fertilitet, f\u00f6rb\u00e4ttring av energiniv\u00e5er, lindring av feber och magproblem, samt fr\u00e4mjande av muskeltillv\u00e4xt och styrka. <\/p>\n\n\n\n

Det verksamma \u00e4mnet i Tongkat Ali \u00e4r f\u00f6reningen eurykomalongifolin, \u00e4ven k\u00e4nd som eurykomalongoider. Dessa f\u00f6reningar tros vara ansvariga f\u00f6r m\u00e5nga av de potentiella h\u00e4lsof\u00f6rdelarna associerade med v\u00e4xten, inklusive dess f\u00f6rm\u00e5ga att \u00f6ka testosteronniv\u00e5erna, f\u00f6rb\u00e4ttra sexuell h\u00e4lsa och minska oxidativ stress.<\/p>\n\n\n\n

Vad s\u00e4ger vetenskapen? hur h\u00f6jjer den dina hormonniv\u00e5er ?<\/p>\n\n\n\n


Tongkat Ali inneh\u00e5ller \u00e4mnen s\u00e5som eurycomanon, en grupp av quassinoider och alkaloider som fungerar genom att aktivera hormoninducerande \u00e5tg\u00e4rder i v\u00e5r kropp.<\/p>\n\n\n\n

Tongkat Ali aktiverar luteiniserande hormoner (LH) som stimulerar Leydig-cellerna i testiklarna att producera testosteron. Hos kvinnor utl\u00f6ser luteiniserande hormoner (LH) skapandet av steroidhormoner fr\u00e5n \u00e4ggstockarna och hj\u00e4lper till med menstruationscykeln och \u00e4gglossningen.<\/p>\n\n\n\n

Tongkat Ali minskar niv\u00e5erna av sex hormon bindande globulin (SHBG) : Ett h\u00f6gt SHBG betyder att en l\u00e4gre m\u00e4ngd testosteron finns tillg\u00e4ngligt f\u00f6r att anv\u00e4ndas . SHBG \u00f6kar n\u00e4r testosteronniv\u00e5erna \u00e4r l\u00e5ga. Endast 1-2% av fritt “anv\u00e4ndbart” testosteron frig\u00f6rs i din kropp fr\u00e5n effekterna av Tongkat Ali. SHBG binder testosteron och att genom att s\u00e4nka SBHG s\u00e5 \u00f6kas m\u00e4ngden fritt och biotillg\u00e4ngligt testosteron i din kropp.<\/p>\n\n\n\n

Samtidigt minskar Tongkat Ali kortisol, stresshormonet som s\u00e4nker testosteronet i v\u00e5ra kroppar. Verkningsmekanismen \u00f6kar samtidigt produktionen av “fritt testosteron” i v\u00e5r kropp.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e4rf\u00f6r ger \u00f6kat fritt testosteron fr\u00e5n Tongkat Ali mer energi, f\u00f6rb\u00e4ttrat hum\u00f6r, f\u00f6rb\u00e4ttrad sexuell lust, \u00f6kad spermamobilitet, starkare muskeltillv\u00e4xt, minskad kroppsfett, \u00f6kat immunsystem och minskad stress.<\/p>\n\n\n\n

Det finns \u00e4ven studier spm visar att Tongkat ali kan verka som en svag SERM (Selective estrogen modulator). Med detta menas det att den kan hj\u00e4lpa till att minska aromatiseringen av testosteron till \u00f6strogen.Det \u00e4r lite oklart hur detta funkar men det verkar som att Tong kat ali kan hj\u00e4lpa till med att h\u00e5lla nere \u00f6strogenniv\u00e5erna hos m\u00e4n<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r min upplevelse av Tongkat ali?<\/p>\n\n\n\n

Jag har som sagt tagit detta tillskott i 10\u00e5r och tycker verkligen att det s\u00e4ger allt. Det jag upplever \u00e4r f\u00f6ljande.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4gre stressniv\u00e5er <\/p>\n\n\n\n

Mer energi<\/p>\n\n\n\n

H\u00f6gre sexlust<\/p>\n\n\n\n

En generell k\u00e4nsla av v\u00e4lm\u00e5ende <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3669033\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21671978\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36013514\/<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En stor del av min biohacking resa har handlat om att f\u00f6rst \u00f6ka mina testosteron niv\u00e5er fr\u00e5n flera \u00e5r av ett onyttigt leverne . F\u00f6r att sedan optimera och bibeh\u00e5lla bra niv\u00e5er . En del av detta har ju handlat om rutiner, vanor , kost och tr\u00e4ning . Men redan tidigt s\u00e5 ins\u00e5g jag att … Continue reading Biohacka dina Testosteron niv\u00e5er med Tong Kat Ali<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":802,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[184,113,175,176],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/biohackingcollective.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/2024-03-19-20.28.35-Martin-Wallen-0001.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9ZoTF-cR","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/797"}],"collection":[{"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=797"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":804,"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions\/804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biohackingcollective.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}